Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Любимое чтение: с возрастом я начал предпочитать книгам газеты и
журналы. Видимо, потому, что много путешествую. Мне интересны новости из
мест, где я когда-то побывал.
Самое ценное в жизни: здоровье свое и близких. Лично я никогда не
рисковал здоровьем ради побед в бодибилдинге. Сила и здоровье - вот
самый большой мужской капитал, без которого не накопишь никакого
другого.
Зачастую стоит только произнести слово "культурист" и воображение тут же
рисует образ здоровенного детины с одной извилиной в голове,
озабоченного лишь тем, как поднять штангу потяжелее да побольше набить
брюхо. Интеллект такому парню, понятное дело, ни к чему. И надо же,
нашелся культурист, причем, не рядовой качок, а Атлет с большой буквы,
настоящий чемпион, который полностью опроверг этот стереотип. Его зовут
Нассер Эль Сонбати.
Сонбати очень умный и образованный человек. Он имеет научные степени по
истории, политологии и социологии, свободно говорит на семи языках и при
этом он -пожалуй, самая колоритная фигура в профессиональном
бодибилдинге наших дней. Его "масса" (при росте в 180 см Сонбати
выступал даже с весом в 130 кг) не знает себе равных!
В начале пути
Сонбати родился 13 октября 1965 года в семье бедного инженера
египтянина. Впрочем, египтянином Сонбати можно считать всего лишь
наполовину, поскольку благодаря маме в его жилах течет и хорватская
кровь. Довольно скоро интернациональная семья перебралась в Германию, в
город Штутгарт, где и прошла юность будущего монстра бодибилдинга.
Нассер очень хорошо учился в гимназии, потому что знал, что хорошее
образование - его единственный шанс чего-нибудь добиться в жизни.
"Золотой" диплом гимназии дал ему возможность продолжить обучение, и он
семь лет провел в Аугсбургском университете, изучая все те науки, о
которых говорилось выше.
Сонбати с детства занимался спортом: футболом, греблей, плаванием,
борьбой. Болдибилдинг его не прельщал. Нассер вспоминает, что лет в 17
он впервые увидел фотографии культуристов, и они ему жутко не
понравились. Но потом, уже будучи студентом, он все же заглянул в
близлежащий тренажерный зал и втянулся в тренировки. Сонбати оказался
одаренным спортсменом: его мышцы росли как на дрожжах! Окрыленный
успехом, он пытается выступать на местных соревнованиях в Германии и
терпит неудачу. Тогда Нассер избирает другой путь и едет соревноваться в
Югославию. И ему удается пробиться в призеры!
Тернистый путь к славе
Нассер уже не тот, что раньше, он не мыслит свою жизнь без бодибилдинга и
добивается получения профи-карты, дающей ему право выступать на
профессиональных турнирах. В 1990 году Сонбати дебютирует на "Гран При
Финляндии" и занимает восьмое место. Прямо скажем, не очень удачный
старт, однако неудачи лишь закаляют его. В 1991 году он решается
выступить на престижнейшей "Ночи чемпионов" в Нью-Йорке. Опять осечка:
110-килограммовый Сонбати не попал в число 15 лучших. Судьи попросту не
заметили его, ни разу не вызвав для сравнения с другими атлетами. Нассер
справедливо предположил, что , видимо, был слишком худощав и на
следующую "Ночь чемпионов" привез уже 133 кг! Сонбати с улыбкой
вспоминает это свое выступление: " Я был "немного" гладковат , и судьи
снова оставили меня за чертой 15-ти лучших. Следующая "Ночь чемпионов"
сложилась для меня гораздо удачнее, поскольку я остался дома. Зато
выступление Нассера на "Ночи чемпионов"-94 произвело фурор, поскольку он
сумел занять второе место, уступив лишь восходящей звезде Майку
Франсуа, с которым они стали близкими друзьями. 112 килограммовый
Сонбати поразил судей и зрителей сверхрельефной жесткой мускулатурой и
весьма и весьма приличными габаритами. О Нассере заговорили, его имя
замелькало на страницах "качковских" журналов, а главное - он получил
право принять участие в конкурсе "Мистер Олимпия". Седьмое место на
"Олимпии" окрылило Нассера и укрепило его растущие амбиции. Готовясь к
этим соревнованиям, Нассер "немного" подрастерял мышечные объемы (
сверхжесткая безуглеводная "яма", когда в течение последней недели перед
конкурсом, находясь в доме своего друга Майка Франсуа Сонбати потреблял
всего 50 граммов углеводов в сутки стоила ему потери 13 кг "массы" ) , а
потому сразу же после "Олимпии" с головой ушел в тренировки, желая
показать всему миру следующей весной нового Сонбати.
В мае следующего года, всего через 8 месяцев после Олимпии Нассер
выставил на турнире Хьюстон Про Инвитэйшнл 121,5 кг чистых мышц. Зрители
и судьи были шокированы: никто не мог понять, как ему удалось это
сделать. Конечно же, Сонбати выиграл этот турнир, попросту подавив
своими объемами Винса Тэйлора, считавшегося фаворитом. Мы с Винсом
друзья, и я его очень уважаю, однако это был тот самый случай, когда я
хотел, чтобы и Винс начал уважать меня, вспоминал о перипетиях борьбы на
турнире в Хьюстоне Сонбати. Нассер объяснял произошедшую с ним
метаморфозу двумя обстоятельствами: во-первых, тем, что он вместе со
своей спутницей жизни по имени Бизера перебрался на постоянное
жительство в США (его выбор пал на калифорнийский городок Сан-Диего, что
совсем недалеко от легендарной Санта-Барбары), где у него появились
новые возможности и в плане тренировок (в Штатах, в отличие от Германии,
тренажерные залы оборудованы куда лучше, да и работают они чуть ли не
круглосуточно, кроме того, Америка славится гигантским ассортиментом
спортивного и диетического питания), а во-вторых тем, что он стал иначе
готовиться к соревнованиям. Я и раньше был очень большим в межсезонье,
признается он. Мой обычный вес на массе колеблется около 145-150 кг.
Однако раньше я мог потерять килограммов сорок в процессе подготовки к
турниру. В 1995 году все переменилось, и я скинул не больше 20 кг с
учетом обезвоживания.
Через три недели после конкурса в Хьюстоне Сонбати легко побеждает на
Ночи Чемпионов и становится одним из главных претендентов на титул
Мистер Олимпия. Олимпия-95 оставила у Сонбати противоречивые чувства: с
одной стороны, он стал третьим, уступив лишь британскому монстру Дориану
Ятсу и американцу Кевину Леврону, и именно ему досталось больше всего
аплодисментов, а с другой он чувствовал, что мог бы быть и первым. Тем
не менее, выступая на страницах популярных качковских изданий, в первую
очередь Флекса, он не позволил себе ни одной злобной реплики в адрес
соперников и судей, заслужив тем самым репутацию джентльмена, заметив
лишь, что даже Ятса можно обыгрывать. Нассеру говорят, что у него
слабая, по сравнению с Ятсом, спина, которой катастрофически не хватает
деталировки, и весь следующий год он фанатично бомбит спину. В итоге, на
Олимпии-96 Нассер появился в фантастической форме, с улучшенной спиной и
с весом порядка 127 кг! Ятс со своими 116 кг уже здорово теряется на
его фоне. Тем не менее, Сонбати вновь ставят третьим после Ятса и Рэя.
Это известие настолько потрясло публику, что зал, стоя, громким гулом
выражал свое негодование до тех пор, пока Нассер не успокоил всех. Нет,
он не хотел конфликтов и скандальной популярности, продолжая оставаться
хорошим парнем в бодибилдинге и с улыбкой встречая удары судьбы. Одним
из самых чувствительных таких ударов Сонбати получил в октябре 1996
года, после своего триумфального выступления в серии следующих за
Олимпией турниров Гран-При, где он одержал три победы: в Чехии,
Швейцарии и России. Нассеру объявили о том, что результат его
выступления на Олимпии аннулирован, поскольку его анализ крови дал
положительную пробу на диуретики. Дисквалификация автоматически лишала
Сонбати 30 тысяч долларов, однако и тут он устоял перед превратностями
судьбы: Я узнал о том, что будет проводиться тест, слишком поздно, и
ничего уже нельзя было исправить.
Конец джентльменства
Впрочем, когда весной следующего года на турнире Арнольд Классик, втором
по значению конкурсе в профессиональном бодибилдинге, победу и чек на
100 тысяч долларов отдали изящному, но уж очень невзрачному по сравнению
со 130-килограммовым Сонбати американцу Флексу Уиллеру, терпение
Нассера лопнуло. Он выступил с резким заявлением на страницах Флекса в
котором заклеймил всех и вся: и судей, и друзей-соперников по сцене:
Если ты не говоришь о том, что у тебя есть слабые места, то и остальные
тоже помалкивают об этом. Возьмите любого из первой шестерки Олимпии.
Уиллер? Отнимите у него руки и дельты и ничего не останется. Рэй? Он
невероятно узкий, к тому же у него слишком длинные верхние части ног. У
Леврона тоже проблемы с шириной и нет икр. Ятс? Все словно забыли, что
его руки смотрятся просто нелепо на фоне гипертрофированной спины и
дельт. Однако никто об этом не говорит. Так вот: теперь я тоже буду
говорить, что у меня нет слабых мест! Как ни странно, но эффект от
выступления был потрясающий: несмотря на то, что на Олимпии-97 Сонбати
выглядел хуже, чем раньше, он сумел занять второе место. Выходит, что
плохим парнем быть выгоднее?
Следующей весной Сонбати вновь предпринимает попытку выиграть Классик и
вновь на его пути непреодолимой преградой становится Флекс Уиллер,
который на самом деле был просто в великолепной форме. На этот раз
Сонбати не сетует на необъективность судей и все свое внимание
сосредотачивает на подготовке к Олимпии. Внезапный уход в отставку
британского льва Дориана Ятса делает его едва ли не главным фаворитом в
гонке за почетнейшим титулом в профессиональном бодибилдинге. Эксперты
журнала Флекс оценивают шансы Сонбати как 1 к 3, выше котируется лишь
Уиллер. Однако судьба распорядилась по-своему: сенсационную победу
одержал Ронни Колмэн, а Нассер откатился на третье место, пропустив на
второе Уиллера.
Закат звезды или все только начинается?
Весной 1999 года Уиллера, видимо, заела совесть, и он решил не ехать на
Классик и Сонбати наконец-то сумел выиграть заветный титул. Однако это
была Пиррова победа: выступая осенью на Олимпии, Нассер откатился на
шестое место. На двух последующих конкурсах: на Кубке мира среди профи в
Риме и на Гран-ПриАнглии в Манчестере он также финишировал шестым,
умудрившись проиграть даже не самому сильному профи Милошу Сарцеву. Уже
на Олимпии-98 было заметно, что он начал меняться не в лучшую сторону, а
на Классике эта тенденция усилилась. Присутствовавшие в Коламбусе в
качестве зрителей Рон Колмэн, Флекс Уиллер, Пол Диллет и Шон Рэй в один
голос заявили, что лучшим на подиуме был невероятно сильно
спрогрессировавший Кормье, а вовсе не Сонбати. Однако Нассер не сдается,
и будьте уверены, что он еще даст знать о себе. Я не собираюсь вешать
плавки на гвоздь, говорит он. Мне нравится вести образ жизни
профессионального бодибилдера, путешествовать, общаться с людьми,
узнавать много нового. К тому же, я по-прежнему верю, что способен
выиграть Олимпию.
Не такой, как все
По правде сказать, и нынешний профессиональный бодибилдинг потерял бы в
лице Сонбати очень много. Нассер Личность с большой буквы, и этим все
сказано. Недаром же без его фотографий или статей о нем не обходится ни
один уважающий себя качковский журнал, а на обложке Флекса Нассер
появлялся уже пять раз! То, что Сонбати одна из самых ярких фигур в мире
профи, признает даже Австрийский Дуб Арнольд Шварценеггер, который
выпустил в современных профи немало критических стрел. И дело здесь даже
не в образованности и интеллигентности Сонбати, его умении общаться с
людьми. Помимо всего прочего, Сонбати интересен тем, что его суждения
резки и откровенны и часто расходятся с общепринятыми. К примеру, он
отказался быть героем популярной традиционной колонки в журнале Флекс, в
которой приводятся биографические данные чемпионов-профессионалов, а
также их ответы на вопросы: Ваш любимый цвет, ваш любимый автомобиль и
т.д.. Мне наплевать, какого цвета мой автомобиль, говорит Сонбати,
черного, красного или белого. И у меня нет любимого фильма. И вообще нет
ничего любимого. Я не хочу повторять за кем-то, как попугай, что
любимое место отдыха для меня Гавайи. Я раз десять был на Гавайях там
попросту скучно. И вообще, людям интересны их собственные пристрастия, а
вовсе не мои или чьи-нибудь еще. Но и это еще не все: являясь одним из
величайших атлетов современности, Сонбати откровенно признается в своей
ненависти к железу: Когда ты находишься в начале пути и работаешь с
легкими отягощениями, все это в радость, но когда ты вынужден в погоне
за массой навешивать на гриф все новые и новые веса, когда у тебя на
плечах три центнера, то думаешь только о том, как бы поскорее отработать
тренировку и умчаться прочь из этого проклятого зала! Звучит несколько
необычно, зато откровенно. И в этом весь Сонбати.
Тренировки
Сонбати ярко выраженный силовик, предпочитающий тренироваться с большими
весами. Если я не работаю с солидными отягощениями, я довольно быстро
теряю жесткость, куда быстрее, чем другие, менее массивные атлеты,
признается он. Обычно Нассер тренируется 4-5 дней в неделю, прорабатывая
за одно занятие 1-2 мышечные группы, обычно одну большую и одну
маленькую. Однако изложить здесь четкую тренировочную схему Сонбати
невозможно, поскольку он, прислушиваясь к своему организму, все время
перекраивает свой тренировочный график. К примеру, в одно занятие он
может прорабатывать грудь с бицепсами, а в следующий раз он будет
тренировать вместе с мышцами груди дельты. Комплексы для отдельных
мышечных групп Сонбати тоже все время видоизменяет. К примеру, может
начать тренировку той же самой груди с жимов штанги на наклонной скамье,
а может с отжиманий от брусьев. Однако сами упражнения почти всегда
остаются одними и теми же: Когда ты мечешься между разными движениями,
достаточно сложно отследить прогресс в силовых показателях. На мой
взгляд, нужно работать по одному и тому же комплексу хотя бы три недели.
Из тренировочных принципов Нассер очень любит пирамиду, выполняя почти в
каждом упражнении по 5-6 подходов, начиная с легких весов, которые он
поднимает раз 12-15, и доходя до серьезных отягощений, с которыми он
делает два-три подхода из шести повторений. Время от времени Сонбати
делает вынужденные повторения, а перед соревнованиями включает суперсеты
и трисеты. Вам интересно, с какими весами балуется этот гигант,
которого коллеги-профи уважительно окрестили Массер? Пожалуйста: в своем
письме ко мне, датированном ноябрем 1996 года, Сонбати писал, что
приседает 310 кг на один раз и жмет лежа 235 кг на восемь повторений.
Что касается других движений, то в разводах гантелей лежа он работает с
полтинниками, в жимах гантелей сидя использует семидесятки, а в становой
тяге одолевает несколько раз 350-360 кг.
О сильных и слабых местах
Спина Сонбати, на самом деле, является его ахиллесовой пятой. Она
достаточно широка, но ей не хватает детальности, признается Нассер.
Очевидно, это связано с тем, что большую часть своей карьеры я делал для
спины только базовые движения со штангой и гантелями, предав забвению
работу на блоках. Сейчас стараюсь как-то наверстать упущенное. Если же
говорить о сильных местах, то их немало. Прежде всего это бедра. Многие
специалисты сходятся на том, что квадрицепсы Сонбати едва ли не лучшие в
современном бодибилдинге. Примерно то же самое можно сказать и о
дельтах Нассера, которые развиты на удивление равномерно ни один пучок
не опережает в развитии другой и, конечно же, о брюшном прессе. Такой
толщины кубиков нет, пожалуй, ни у кого! Конечно, если бы рядовой
обыватель взялся измерять талию этого монстра, то наверняка упал бы в
обморок она никак не меньше метра, но на фоне чудовищно широких плеч она
выглядит более чем эффектно, недаром же Нассер регулярно обыгрывает в
раундах пропорции таких эстетов, как Рэй и Леврон. Руки Сонбати
выдающимися не назовешь, однако их размер впечатляет. Помню, как на
Гран-При России-95 фанаты, потрясенные размерами Нассера, с трудом
вернув в исходное положение отвисшие челюсти, выдавили: Спроси, сколько у
него объем руки? Я спросил. Где-то 58-60 см, пророкотал Сонбати.
Ребятам стало еще хуже. Их можно было понять ничего подобного им не
доводилось прежде видеть.
Родился: 15 октября 1965 года
Место рождения: г. Штудгард, Германия
Место жительства: Сан-Диего, Калифорния
Рост: 180 см
Вес: 152-162 кг в межсезонье; 137 кг соревновательный
Семейное положение: женат
Получил профессиональный статус: после победы на турнире "Мистер
Югославия" 1989 года
Основные достижения: "Арнольд Классик" 99 года- 1 место; "Мистер
Олимпия" 1997 года - 2 место; "Ночь Чемпионов" - 1995 года - 1 место.
|